coś poszlo nie tak

[...] pewnie kolano nie poszło. W zwolnionym tempie to zaj**iście widać, bardziej chodziło może o siłę niż o blok, bo może gdybym to ja tak samo kopnął Weidmana to by mi się takie coś nie stało, bo nie mam tej mocy, ale tak tylko spekuluje. http://www.youtube.com/watch?list=PLLo_2oemG5FI_7wCdeKk4oPUZD2ebfZ23&v=nvlTJrNJ5lA [...]

[...] ale potem starałam się tak nie oklapywać i było gorzej #-P w ostatniej serii miałąm drgawki 1b. RDL - zostałam przy tym samym ciężarze, bo przy filmiku (który dodam później) coś mi się nie podobało i chciałam dopicować technicznie, w drugiej i trzeciej fajnie było/-) poproszę o paskiiii 2a. Wejście na podwyższenie - nooo.. takjak Oblipisałaś [...]

[...] z dzika, ogórki kiszone 2. Ananas świeży, maliny mrożone Dalej nie pamiętam co było %-) Razem: Wartości nieliczone Trening: DNT Uwagi: Jako że Nuril zapowiedziała 0 węgli przez 14 dni, dostałam dyspensę na dietę – wiem że nic nie wpadło „zakazanego” (słodycze czy cola czy coś takiego), za to dużo owoców zjadłam– nie pamiętam dokładnie jakie.

Ja przed chwila mialem taka sytuacje: wbilem 1ml testa w jedno udo i mialem bic kolejny 1ml w drugie udo ale cos mi sie poyebalo i wbilem w to samo udo i praktycznie to samo miejsce w ktorym 5 min temu wylądowalo juz 1ml testa. Robie aspiracje i w strzykawce nagle mam 2ml:)) Nie wiem jak to sie stalo ale chyba wyciagnalem poprzednio wbity towar + [...]

15 12.04.2009 1.Dociskanie leżąc (decha 7,5cm) 50*15 60*15 65*15 70*15 75*15 80*15 85*15 90*15 (ostatnio 90*15) 2.box sqat 40*15 50*15 60*15 70*15 80*15 3.Pompki na poręczach 5s*15p 4.wspeca na palce od 20kg do 100kg co 20 po 15powt 1. nażarty jak świnia bebech mi wyj****o seria na 90 w hooooj cieżko 15 chyba kolega mi troche pomógł nawet... czyi [...]

[...] czuję pod koniec cyklu? :-? Czuje się dobrze, jestem twardy, na treningu pompa jak trzeba. Jak wiecie stosuje już PCT MONSTER od czterech dni i czuć zwiększone libido, także coś tam się kręci ;-) Czy żałuje tego, że skusiłem się na test na PH? :-? Nie żałuje, ponieważ jestem w życiowej formie - SIŁA, MASA, JAKOŚĆ :-) ..no i śledze Roberta od [...]

[...] padł rekord - 135kg w martwym ciągu, co jest 150% masy mojego ciała. Kolejny z celi w tym cyklu osiągnięty. Bolą mnie trochę plecy, ciężko mi ocenić, czy to są mięśnie, czy coś w środku. Zastanawiam się cały czas czy nie robię kociego grzbietu, ale na co dzień nie mam tego w nawyku, więc chyba nie. Starałem się robić ciąg, tak, jak pokazywane [...]

Obgadam temat z trenerem. Ale coś czuję, że muszę się jakoś spiąć i dotrwać do końca redukcji. 27.04.2016 r. Jest ciężko... #-P Dziś przez pół nocy śniło mi się jedzenie, budziłam się głodna i zła. Ale dotrwałam do rana. Mimo dnia wolnego wstałam o 6.00 i szybko napełniłam brzuszek (choć syta wcale nie byłam). Po pierwszy posiłku wypada u mnie [...]

no mi tez sie nie podoba, ale pewnie jakbym sam wkleil to moglbys to samo powiedziec bo to kwestia tak indywidualna, rzaklbym intymna jak rodzaj gaci a wiec hardkorowo dzis 15 na wolnych glownie poszly (w poprzedniem cyklu izolacja tu byla) i tak: 1. siady (i tu juz pizzda) 2. drążek (2poszły, 3cia wymuszone potrzebne) 3. wiosło klasyk (ciezko [...]

[...] się czuje RuLon nie wiem czy Masz się brac,ale nie jest tak ](przynajmniej nie u mnie)że się zle czuje,głowa mnie boli czy cały czas mam wysokie cisnienie: -za pierwszym razem jak wypiłem shock'a to fakt - miałem wysokie cisnienie i dziwnie się czułem,ale teraz jest wszystko wporzo (nawet nie mam rzadnych rewolucji czy coś,oby do końca) pozdro

Wuchta - to rodzinne u nas - w koncu liczy sie zelazo a nie przebieranie nogami. Helss - Rzeznia nr 5 - a bedzie jeszcze lepiej - jak skroce czas obwodow KingC - Dziekuje. Tak wlasnie to traktuje - jako podbudowe do prawdziwego treningu. A ciezary beda wielkie - moze nie w tym roku ale BEDA. Zakwsy na lydkach straszne - bol na granicy takiego [...]

TRENING nr 38 08.07.2009 B10 poprzedni B10 - http://www.sfd.pl/Niemile_dobrego_poczatki_..._a_potem_bedzie_gorzej_%3A_-t461253-s40.html poprzedni trening - A15 - http://www.sfd.pl/Niemile_dobrego_poczatki_..._a_potem_bedzie_gorzej_%3A_-t461253-s45.html poprzedni B (B5) - [...]

No odebrałam dzisiaj pieniążki, a że byłam w mieście to od razu ruszyłam na pobliską siłownię. Wcześniej na siłowni to tylko na bieżnię chodziłam, a czasami mogłam iść tylko na bieżnię na 20minut, jako dodatek dla stałej klientki aeorobicuNa poczatek to była wymieniona bieznia dzisiaj mała zmiana planu, chciałam zobaczyc jak długo moge przebiec [...]

Świąteczna gimnastyka }:-( mała zmiana planów nastąpiła , a ze lubię ciut inne podejście do treningów wiec .... będzie zabawa :-)) 21 dni z siadem , w teorii bez przerwy , będę się starał . 3x tydzien low bar 4x tydzien fronty system bardzo prosty :-> Montezuma Workout: 5rm, 4rm, 3rm, 2rm, 1rm Work up in sets of 5 reps until you can only do [...]

[...] dlatego, że jak rozpędzisz ciężar prostownikiem to tracisz część swojej stabilizacji, ciało ratując się robi dwa ruchy: - hiperekstencja grzbietu by się nie przewrócić - coś Ci nakazuje rozstawić szerzej nogi (nawet widać to na Twoim filmie) by mieć mniejszą wysokość względem podłoża, co oznacza lepszą stabilizację. Kiedy ciężar rozpędzisz [...]

[...] dramat. Trening siłowy nie jest dla mnie formą dowartościowania się a nowym hobby. NIe znam się praktycznie na niczym, ale jak ktos pytał o bieganie, to staram się tez dać coś od siebie na tym formum, więc cos tam piszę. Na tym to w miarę polega. Życzę powodzenia oraz samych sukcesów w dalszych treningach. Dziękuję! A żebyś nie poczuł się tak [...]

Czesc na dzisiejszym porannym treningu zdarzylo sie cos dziwnego tydzien temu podciagnolem sie 3 razy po 3 a dzisiaj nawet w 1 serii nie moglem sie raz podciagnoc? czy to ma znaczenie ze jak sie w poniedzialki cwiczy klate i bicpes a we wtorki plecy i triceps to biceps nie zregenerowal sie dostatecznie i dlatego takie wyniki? może tak być [...]

[...] to sprawdzić, co również będzie nie korzystne dla mnie bo aby załapać się chociaż na 2ptk przy ocenie to progres musiał bym mieć 15kg co uważam za nie realne , wiec jeżeli sugerujesz ze próbuję tu coś przekłamać to naprawdę nie masz się o co martwić bo tak czy siak jestem skazany na 1ptk %-) Zmieniony przez - *AdamM* w dniu 2013-04-08 23:35:25

szedlem z zona, ale wlaczyl mi sie red alert i musialem cos zrobic... a wiec podbijam do tego grubaska i na dziendobry front tak ze odbil sie od plota i odrazu tak niefortunnie zlecial na lewy + prawy prosty i spadajac poszlo kolano na leb dobrze, ze juz tam kamery nie lapia jak odjezdzalem autem widzialem jak siedzial na krawezniku z husteczka [...]

[...] o nich za kilka akapitów. Do nowej formuły PRE z BSN nie trzeba długo namawiać, bo jak już poprzednie ich produkty, ten również nie zawodzi. NO XPLODE XE SMAK: ciężko tu coś sensownego i miarodajnego napisać, oprócz tego, że mnie pasuje. Nie jest to rarytas, ale i nie po to jest, żeby smakować. Najważniejsze, że nie zamula, nie jest jałowy. [...]